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BMI-Berechnen mit dem BMI Rechner

Abnehmen mit dem Mond

Bin ich zu dick?

Das Gewicht allein sagt noch nicht viel. Die heute gebräuchlichste Methode festzustellen ob man Über- oder Unter- oder Normalgewicht :-) hat, ist inzwischen die Berechnung des Body Mass Index (BMI). Der BMI hat die bekannte Broca-Formel Normalgewicht (kg) = Körpergröße (cm) - 100 weitgehend verdrängt, weil die einfach zu pauschal ist. Gerade beim Arzt, Heilpraktiker oder ggf. der Krankenkassa zählt eher der BMI.
Und so geht's:

Zur Berechnung Ihres BMI (body mass index) geben Sie bitte Ihr Gewicht und Ihre Größe an:

Ihr Gewicht (kg)
Ihre Größe (cm)

	""

Anschließend können Sie z. B. Ihr persönliches Idealgewicht berechnen oder Ihren Tagesbedarf an Kalorien mit dem Kalorien Rechner errechnen.
Der BMI berechnet sich aus dem Körpergewicht [kg] dividiert durch das Quadrat der Körpergröße [m²]. Die Formel lautet:
BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in m)² oder anders dargestellt:

                    Gewicht
BMI =    ----------------------------
                     Größe²

Der "wünschenswerte" BMI hängt vom Alter und Geschlecht ab. Folgende Tabellen zeigen eine Übersicht:

Alter	(normaler) BMI
19-24 Jahre	19-24
25-34 Jahre	20-25
35-44 Jahre	21-26
45-54 Jahre	22-27
55-64 Jahre	23-28
>64 Jahre	24-29

BMI-Klassifikation (nach DGE, Ernährungsbericht 1992):

Klassifikation	m	w
Untergewicht	<20	<19
Normalgewicht	20-25	19-24
Übergewicht	25-30	24-30
schweres Übergewicht (Adipositas)	30-40	30-40
massive Adipositas	>40	>40

Aber:
Nicht nur auf den BMI, auch auf die Fettverteilung kommt es an. Ganz entscheidend für die medizinische Beurteilung und, nun ja, auch für die Schönheit ist, wo die überflüssigen Pfunde sitzen (siehe Figurtest)

Eine andere Sache ist, dass der BMI z.B. für Kinder und Jugendliche, Sportler, insbesondere für Leistungssportler oder Bodybuilder (die ja z.T. auch spezielle Sportlernahrung, Nahrungsergänzung nutzen), nicht unbedingt zutrifft, weil beim Bodymassindex das Verhältnis von Muskelmasse zu Fettmasse keine Berücksichtigung findet. Muskulöse Menschen, speziell Bodybuilder könnten da irrtümlich falsch eingestuft werden. Wenn Sie starkes Übergewicht haben, wird Ihnen nicht nur der Mond sondern wahrscheinlich auch Ihre Krankenkasse, bzw. Ihr Arzt oder Heilpraktiker weiterhelfen.

Mehr zum

Wenn Sie aus allgemeinen Gesundheitsgründen eine Diät beginnen, bzw. fasten ist nach meinem Wissen und Erfahrung eine Darmreinigung nützlich (z.B. mit Yoga, Colon-Hydro Therapie, Einlauf etc.).

Der Mond kann bei jeder Diät helfen!

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Stand: 16.04.2008

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